azonenews1

يقدم المعهد شرحًا علميًا تفصيليًا لوظائف الكلى من الحفاظ على المواد الكيميائية المهمة في الجسم وإنتاج فيتامين د وتنظيم الملح والبوتاسيوم والأحماض والمساعدة في تنظيم ضغط الدم.

الأردن وظائف الكلى وطرق الحفاظ على صحتها

(MENAFN - Khaberni) أخبرني نشرة معهد رعاية صحة الأسرة مؤسسة الملك حسين اليوم السبت تغطي جزأين رئيسيين من جسم الإنسان لا يتوقف عملهما على مدار الساعة لتنقية الجسم من السموم و السوائل الزائدة.

يقدم المعهد شرحًا علميًا تفصيليًا لوظائف الكلى من الحفاظ على المواد الكيميائية المهمة في الجسم وإنتاج فيتامين د وتنظيم الملح والبوتاسيوم والأحماض والمساعدة في تنظيم ضغط الدم.

يضع المنشور السادس لسلسلة تعرف على أجزاء جسمك في أيدي القارئ أجزاء الكلى والطرق الصحية التي يجب اتباعها للحفاظ عليها وتعزيز عملها.

ما هي الكلى

الكلى عبارة عن عضوين متطابقين على شكل حبة فول ، يقعان على جانبي العمود الفقري ، فوق مستوى الخصر. ومع ذلك ، تقع الكلية اليمنى في وضع أقل قليلاً ولها حجم أصغر من أجل ترك مساحة للكبد. الأضلاع السفلية تحمي الكلى.

في الذكور البالغين ، تزن الكلية ما بين 125 و 170 جرامًا ، وفي الإناث تزن ما بين 115 و 155 جرامًا.

لا تعمل الكلى فقط على التخلص من السوائل والمياه الزائدة في الجسم عن طريق تحويلها إلى بول ، ولكنها تفعل أكثر من ذلك بكثير.

ما هي اجزاء الكلية

النيفرون هو الوحدة الوظيفية الأساسية في الكلى ، حيث يقوم بترشيح الدم وتنظيم كمية الماء والسكريات والأملاح الموجودة في الكلية ، ويساعد على امتصاص ما يحتاجه الجسم منها ، ثم يأتي الباقي على شكل بول .

تتكون الكلية من

كبسولة كلوية طبقة من الأنسجة الدهنية تحيط بالقشرة الخارجية للكلية.

القشرة الكلوية هي الجزء الخارجي من الكلية. الحواف الخارجية لقشرة الكلى محاطة بمحفظة الكلى تحمي الكليتان ومحفظة الكلى الهياكل الداخلية للكلى.

النخاع الكلوي هو النسيج الداخلي للكلى الذي يحتوي على الأهرامات الكلوية.

الأهرام الكلوية: وهي عبارة عن تراكيب صغيرة داخل لب الكلى حيث يتجمع البول ثم يخرج إلى قنوات التجميع  وفي نهاية كل وحدة الكلى توجد قناة جامعية في اللب الكلوي حيث تخرج السوائل المرشحة من الوحدة الكلوية للدورة الشهرية.

الحويضة

يتم التخلص من النفايات من خلال الحوض الكلوي ، وهو عبارة عن مساحة على شكل قمع تقع عميقًا داخل الكلية ، والتي تعمل كمسار ينقل السوائل إلى المثانة. يتكون من: أكواب الكلى وهي الجزء الأول من حوض الكلى ، الذي يجمع السائل قبل أن ينتقل إلى الحالب ، والحالب عبارة عن أنبوب عضلي يدفع البول إلى المثانة البولية

ما هي وظيفة الكلى

تخلص من السموم والسوائل الزائدة عن طريق البول.

يحافظ على المواد الكيميائية الهامة في الجسم.

ينتج فيتامين د.

تنظيم الملح والبوتاسيوم والأحماض.

تساعد الهرمونات التي تنتجها الكليتان الأنظمة الأخرى على تنظيم ضغط الدم ومستويات الكالسيوم.

للحفاظ على صحة الكلى وتعزيز وظيفتها يجب عليك

تجنب الحمضيات وحد من استهلاك البروتين. البروتينات والحمضيات هما أكثر أنواع الطعام شيوعًا والتي قد تسبب ضررًا في الكلى إذا لم يتم التحكم فيها بشكل صحيح.

النظام الغذائي الذي يعتمد على استهلاك المزيد من البروتين أكثر من المسموح به لفترة طويلة قد يساهم في زيادة تلف الكلى.

الحمضيات هي مصدر عالي للصوديوم ويجب تجنبها بجميع أنواعها (مثل الملح نفسه أو المخللات أو الجبن المالح) لأنها ترفع ضغط الدم. من المعروف أن ضغط الدم هو سبب رئيسي لأمراض الكلى.

تأكد من شرب الماء بكميات كافية: الماء هو عنصر أساسي في الحياة ، وهو أمر مهم لكل من الكليات وعملهم. يضمن شرب كمية كافية من الماء قيام الكلى بعملها على أكمل وجه.

الحفاظ على وزنك المثالي: من المهم جدًا أن تفكر في مشكلة الوزن المثالي من أجل الحفاظ على صحتك بشكل عام وكليتيك بشكل خاص. من المعروف أن زيادة الوزن والسمنة من الأسباب الرئيسية للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى مرض السكري من النوع 2. هذه كلها أمراض مرتبطة بشكل رئيسي بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.

اجعل نمط حياتك وعاداتك صحية: تجنب جميع أنواع الأطعمة الضارة بصحتك من الدهون المشبعة والمستويات العالية من السكريات والأملاح البسيطة. أيضًا ، يعد ممارسة النشاط البدني المنتظم لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع أحد الأشياء الضرورية للحفاظ على صحتك وجسمك.

زائرنا الكريم : رجاءآ لاتنسى الاشتراك بقناتنا تشجيعآ لنا لتقديم الافضل وحتى يصلك كل جديد

  

شكرا لك .. الى اللقاء 

*

*